【资料图】

1、绿豆：是清热解毒最常用的食物，也有降血脂、保肝的作用。是湿热体质患者的天然药物。

2、薏苡仁：又名薏苡仁，是清热利湿的温和之品。中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

3、红豆或红小豆：是利尿消肿、清热的佳品，特别适合夏天食用。能清热燥湿，健脾强心，滋补肝肾。

4、黄瓜：能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维。是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的作用。主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下。白扁豆健脾除湿的效果比较理想，但是不好煮。可以用高压锅煲汤，也可以提前浸泡，这样更容易煮开。

6、冬瓜：利水化痰，清热解毒。如果湿热体质有水肿、饱胀、痰多、热、烦、渴、湿疹、疔疮等。可以食用，用来解酒。

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